Весной день становится длиннее ночи, человек начинает перестройку на новый ритм жизни.

Весной день становится длиннее ночи, человек начинает перестройку на новый ритм жизни. В это время организм особенно нуждается в отдыхе.

Для здорового и качественного сна:

принимать душ
проветривать комнату
гулять на свежем воздухе
спать на жесткой постели, на спине

️перед сном много пить, есть
️смотреть страшные фильмы
️слушать громкую музыку
️физически напрягаться
️играть в шумные игры